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Senioren-Gymnastik

Die Gymnastikgruppe für Senioren besteht zurzeit einschließlich des ÜL aus 6 Frauen und 6 Männern, teils Paaren, teils Einzelpersonen; Alter von 66-87 Jahre.

Typisches Trainingsprogramm

  1. Verschiedene Laufarten und leichtes Traben zwecks Hochfahren des cardio-pulmonalen Systems
  2. Mobilisation der Gelenke
  3. Muskelpumpe („Venenpumpe“, Übungen gegen Veneninsuffizienz der unteren Extremitäten)
  4. Dehn- und Kräftigungsübungen ohne und mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder, Stäbe …) im Stehen und auf Matten
  5. Faustball

Anschließend geselliges Zusammensein in einer Äppelwoikneipe.

 

Ansprechpartner

Übungsleiter Senioren-Gymnastik Norbert Schäfer
norbert.schaefer@tsv-lindenfels.de
06255/1017

 

Trainingszeiten

Titel Tag Anfang Ende Kontakt Ort
Senioren-Gymnastik Do 18:00 19:30 Schäfer, Norbert Turnhalle der Carl-Orff-Schule