Die Gymnastikgruppe für Senioren besteht zurzeit einschließlich des ÜL aus 6 Frauen und 6 Männern, teils Paaren, teils Einzelpersonen; Alter von 66-87 Jahre.
Typisches Trainingsprogramm
- Verschiedene Laufarten und leichtes Traben zwecks Hochfahren des cardio-pulmonalen Systems
- Mobilisation der Gelenke
- Muskelpumpe („Venenpumpe“, Übungen gegen Veneninsuffizienz der unteren Extremitäten)
- Dehn- und Kräftigungsübungen ohne und mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder, Stäbe …) im Stehen und auf Matten
- Faustball
Anschließend geselliges Zusammensein in einer Äppelwoikneipe.
Ansprechpartner
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Trainingszeiten
| Titel | Tag | Anfang | Ende | Kontakt | Ort |
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| Senioren-Gymnastik | Do | 18:00 | 19:30 | Schäfer, Norbert | Turnhalle der Carl-Orff-Schule |